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    【雪莲果炖鸡的做法】


    雪莲果被誉为“神果”,由此可见其营养价值是不可估量的,将其和鸡放在一同炖成鸡汤会遭到诸多人的欢迎。雪莲果炖鸡的做法也很冗杂,十几分钟之内就可以学会了。
    一、做法


    1、将鸡肉洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水


    2、把雪莲果去皮切成滚刀块,放在清水中浸泡(雪莲果去皮后在气氛中冗杂氧化变褐色)


    3、瓦煲内放入过量清水(看几团体用了),放入鸡块、姜片,先大火煮沸,然后改用小火煲1小时


    4、参与雪莲果、红萝卜大火煮沸、小火再煲半个小时,加盐调味即可
    二、营养价值


    1.润肠通便


    促进肠道爬动、肃清肠道渣滓,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功用。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其少量增殖。双歧杆菌增殖进程中发生的乙酸和乳酸可以增强肠动力和肠爬动的谐和性,促进肠壁的收缩活动,调理肠道微生态,矫正肠功用紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。从基本上处置了因结肠效果惹起的大便枯燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的效果。
    2.增强免疫力


    促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿肉体接收。


    3.排毒降火


    快速清洗肠毒,排出体内毒素,污染体内环境,抑止有害肉体接收,防止毒素损害安康与容颜。同时还能肃清因体内热毒惹起的口臭等症状。


    4.掌握血糖


    雪莲果含有带有甜味的果寡糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人所接受,糖尿病患者也可以担忧食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后肯定会增加其它食物的摄入,因此,多食雪莲果关于糖尿病患者来说也是一种饮食掌握。


    5.调理血液


    能降低血糖、血脂和胆固醇,可防止和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和瘦削症等也有肯定疗效。


    6.清肝解毒


    雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的自然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必需的氨基酸和

    钙、铁、钾、硒等矿肉体和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有 强身健体的效果,也是女子壮阳增强性功用的自然威而刚。



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